A punt de tancar pre-temporada.

S'embla que fos ahir que vaig començar a entrenar i ja s'està acabant la pre-temporada. Desprès de les dos curses-test, aquesta setmana he augmentat la intensitat, 150 kms. de carretera fent series de pujada, cadència i a tope pel plà; 2000 mts. de natació amb força intensitat i avui per acabar de rematar,un entrenament èpic amb l'élit del BTT, Duch, Gil, Llaudet, Mercè Petit......i cinc companys més. Hem fet la zona de Montblanc-Poblet, pujant dos vegades a la Pena, amb unes pujades llargues i senders i trialeres impresionants. Tot el matí amb el ganivet entre les dents, no se si era un entrenament o una cursa cronometrada per que el ritme era altíssim, per cert, m'han deixat la Scott sense pegates. Bromes a part, val a dir que m'ho he passat molt bé, patint pero es que amb la bici sempre es pateix, sino seria massa fàcil. La companyia inmillorable, i poder pedalar al costat de  tants cracks no te preu. A la Mercè la veig en un futur no massa llunyà campiona d'Espanya de Marató, i sino al temps.......està en un moment de forma boníssim. Hem fet 64 kms. i 1.700 mts. + en 5 hores i 3.012 calories cremades. Ara a completar l'última setmaneta i el diumenge comença la guerra a Almatret. També vull aprofitar per donar molts ànims als companys lleidatans que están a la Andalucía Bike Race, prova molt dura pero atractiva on hi ha els millors equips europeus. Disfruteu dels moments, dels recorreguts, de l'experiència, de tot, pero sobretot no prengueu mal. Salut i pedals.

Pomar de Cinca

Avui cap a terres aragoneses a disputar la cursa III Ruta BTT Pomar de Cinca. Han donat la sortida als prop de 300 inscrits i alló era una bogeria del ritme altíssim que es portava, semblavem llebres, el circuit també acompanyava per que era molt plà i rodador, poc a poc s'anaven formant grups i jo en un moment donat m'he quedat sol, com he patit sense poder anar a roda de ningú, fins que apretant bastant n'he pogut enganxar un i m'he afegit a ells, es bó perque anavem fent relleus i et permet descansar una mica. A mig regorregut pujada llarga i bèstia  amb molta pedra solta on molta gent pujava a peu, la bici no traccionava,  ho he intentat pero els dos que portava davant han patinat i jo peu a terra. A dalt a tornar a agafar camins plans, alguna pujadeta, una mica de sender, pero sempre amb grup. Per donar més emoció arribem a un camí bastant llarg i a la finca del costat s'havia rebentat un tub de reg i sortia molta aigua, anava tota al camí i era impresionant la fangada que hi havia, tot el matí amb pols i hem acabat rebossats com croquetes per culpa del fang. Últims kms. rodant a tope fent relleus fins que he pogur marxar del grup i al arribar al poble dos pujades curtes pero.......la segona hormigonada i del 24 % on la gent que hi havia ens animava molt, allí ho he donat tot, quatre pedalades més i meta. 55 kms i 544 mts.+ en 2:14:00 h., 26è classificat en Master 30. Aquest matí ja he pogut estrenar la nova equipació de l'equip, els comentaris de la gent es que agrada molt, ara semblo un pilot pro, jejejejejeje. Ara que ja he disputat dos curses de pretemporada ja començo a agafar un bon ritme, queda la setmana que ve i l'altra per entrenar a tope i el 4 de març a Almatret  ja espero estar al 100%.

Foto al acabar la cursa. Medilast Multibike Ekke TEAM Tour 2012.

Sostre Baix Penedès

Primera cursa de l'any a La Joncosa de Montmell (T), on feia bastant fred i una mica de vent pero com que ja venim curtits de tot l'hivern a pedalar igualment. Ens donen la sortida als 200 valents, neutralitzada per dins del poble i a les afores parem i allí si que sortim de veritat, els primers 4'5 kms. tots de pujada amb un desnivell del 8% i a dalt Premi de la Muntanya pel primer, que no he sigut jo, jejeje,després baixada per trialera i a partir d'aquí el circuit es una varietat de senders, pujades i baixades fortes amb molta pedra i quasi cap lloc per descansar, resumint, circuit molt trencacames i dur, pero molt divertit. En total m'han sortit  44 kms. i 1500 mts. + en 2:51:00 h., 17è classificat en Master 30 i 2010 calories cremades.A l'arribada cara i creu, la cara els dos vasos de caldo Aneto calent per recuperar-me del fred i la creu, la dutxa amb aigua freda, millor dit siberiana que no es podia aguantar, pero amb dos pebrots m'he dutxat. Les sensacions han sigut molt bones dins del moment de pretemporada que estic, no he forçat molt per no sobrecarregar, pero es nota que em falta ritme de cursa, es el primer dia que sortia a un ritme una mica més alt. Ara, lo pitjor ha sigut al arribar a casa i veure la noticia del greu accident dels 4 companys ciclistes de Balaguer atropellats per un cotxe quan estaven entrenant, dos mots, un ferit greu i l'altre lleu. Això no hauria de passar, pero per desgràcia passa, el meu condol a les famílies i amics.Es passen les ganes de pedalar pero ara més que mai hem de ser forts i dedicar-li els nostres kms. a tots els que ens deixen en aquestes circunstàncies.

Estrena de les perneres de ciclisme de Medilast, van molt bé, còmodes i ajuden a no fatigar els músculs, i després de la dutxa la pernera de recuperació, es nota molta compresió a la cama i ajuda a recuperar la musculatura de l'esforç, a la tarde les cames noves, jeje. Us recomano els productes Medilast.

Setmana siberiana

Aquesta setmana han  baixat molt les temperatures, pero lo pitjor ha siguit lo puto vent, no hi ha cosa que em faci més rabia que LO PUTO VENT!!!!!!!. Com que em toca entrenar de nit al plegar de treballar he decidit que els entrenos els faria al magatzem amb el rodillo, no es massa divertit pero entre que escolto Flaix FM i alguna pedalada la faig a ritme de la música i m'imagino algún recorregut fent simulacions de pla, baixada,  port.....l'estona es passa una mica més ràpida. He fet quatre sesions amb un total de 140 kms. amb unes suades espectaculars i 2750 calories cremades. Avui tocava fer BTT, pero al aixecar-me semblava que tingués febre i he decidit quedar-me i tornar a fer rodillo. Pel que fa a la natació ja començo a agafar forma, entre el descans, acostipat i la lesió a l'espatlla feia dos mesos que no hi podia anar. Dimecres 1300 mts. fent series amb diferents estils i divendres 1250 mts. en 36 min.,sense parar gens,  mai ho havia fet i vaig disfrutar molt, el pròxim objectiu es arribar als 2000 mts. seguits. La setmana  que ve a continuar entrenant i el diumenge primera cursa de l'any.